パソコンまた修理

＜画面が横に小さくブレた＞
かと思う間もなくチラチラ色跳び、やがてそれが大きくなり、ボーン！フリーズ。
という現象が発生し始め、
「またかよ」こいつはもしかして修理？という悪い予感のもと、とりあえずサポートに電話。

修理になるとすればもうこれでうちのMacの外泊も4回目となる。宿泊料が高いのよ。悩みに悩んだ挙げ句、
「必要なものは必要」と覚悟した,,,,

そこからの電話のやりとりとその後の騒動についてはバーッと省きますが、
けっきょく無料修理となったんです。『無料』でっせ！タダ！。

ま、これはガハクの交渉の上手さが光ったということか。
実はそうじゃなくて、短期間に何度も故障するこの製品の検証をしたいということだった。このままではアップルの沽券に関わる、ってことでしょうか。

まあ宿泊料タダなら良いや、ちょぴっとガマンしてるから完全に直してね。

＜自転車乗らんかった＞
せっかくアドバイスも頂いたのに申し訳ないこと。
今日は門の鉄枠をペイントし直し、昨日から2日がかり。作業するのにしゃがんだり、前屈みになったりしても痛くない。そうとう治って来た。

トワンは秋の山で友だちのゴンタにバッタリ。走り回っておりました。(画)

治って来ました

＜脚の具合が劇的に良くなって来た＞

（やっぱりあれは『地縛霊』だったのか？！笑）
朝の起き抜けに靴下も履けるし立ち上がってからの動き始めもそれほど痛くなかったし、まだ昨日は一日中あった左の股関節の痛みも今はほとんどない。

今日は立ちっ放しで作業をしていても平気だった。これまでなら必ず時間が経つに従って痛みが出て来たものだ。

ちょっと試しに前方にジャンプしてみると、これはまだ痛い。トラ練できるまでにはもうちょっと時間かかりそう。

でもこいつは確実に直って来てるぞ、と。でもこうなると嬉しい反面、今度は逆に自転車に乗るのが怖いような気持ちに捕われてしまう。ここで下手に調子づいて失敗したらまた逆戻りしちゃうんじゃないか？というような。

＜ペダリングについてアドバイスをいただいた＞
　（by okp＝岡村周治さん←名前まちがわれるとコボしてましたよ、みなさん）

印象の強かったことを書くと、
「MTB XCアスリートは引き脚なんか（！）使わない」
「その代わり脚を“抜く”」
「ガハクは踏むことを意識し過ぎかも」
「お尻で踏む、背中は反らせず真っすぐ」

要するに、
『背中を真っすぐにしてお尻でペダルを踏む感じ、ペダルが下支点に行ったらすぐに力を抜く』と。間違ってなけりゃあ良いが。

思い違いしてたのは、骨盤を立たせようとして無理な“猫背”が良い姿勢だと思ってたこと。引き脚の意識が強すぎたこと（そういえばずっとspdだったのをフラペに換えたら最初のうち後ろ足が浮いて困ったっけ）。踏むというのは自然な動作に任せて“抜く”に気持ちを使うべき、ということ。

ただ『お尻で踏む（＝大臀筋を意識して踏む）』というのがいまいちピンと来ないんだな〜。椅子に片足で登りながらその感覚を掴もうとしたり、スクワットする時その部分を手で触りながらやったり四股を踏んでみたりしてますが。

これかな？ん？いや、これ？（^?^:画）

陰陽師

今日は脚の調子が急に良くなったんですよ。

いつも朝起きるとまず布団の上に起き上がって靴下を履く。腰を痛めて以来この作業が辛い、腰を曲げようとすると痛いので横になってみたり背中を布団に付けて仰向けで履こうとしてみたり。ウンウンと唸ってしまう。それが今日はスイッとできた。

そして一日座っているのも楽だった。パソコンの椅子にも大方腰掛けていられた。どしてだろう？

＜以下は原因の考察であります＞

1：寝床に入っていながら考えた、
「朝痛いのは膝を引きつけようとする動作だ、今はその姿勢になっても痛くない、伸ばしたまま寝てしまうから朝になってまた曲げようとして辛いんだ、だったら伸ばさないでこの姿勢のまま寝続けてれば良いんじゃないの？」ってね。

そしてそのまま眠ったらしいが朝までに何度か目が覚めた。その度に身体が伸びている、それをまた縮め直し膝を抱え込む。その動作を起きるまで続けた。あれが良かったのかな？

★良い姿勢で寝ましょう。

2：みなさんの家ではどうか知りませんが、わが家では布団を敷く係が決まっていない。二人しかいないんだからKyoちゃんかガハクのどちらかが時に応じて二人分を敷く。昨日はぼくがパソコンしてる間にKyoちゃんが敷いた。すると、
「あれ〜反対に敷いちゃった、面倒だからこのままで寝てね〜」ということでいつもの場所と違うところにボクの寝床が。つまり場所がチェンジしていた、ってわけ。

★地縛霊からの解放＝Kyoちゃん陰陽師説。

＜ペダリングについてokpさんからメールをいただいた＞
＜Kyoちゃん、歯医者さんに度付きサングラスを薦める＞
＜パソコンまたもやチラチラモアレ模様が！不吉な予感＞

どちらの話題も次に書きますわ。(画)

新しい林道

携帯タイマーをハンドルにヒモでくくりつけ、アラームを45分にセットして走り出した。その程度の時間がリハビリ兼用だから良いだろう。

川向こうのいつも気になっていた林道に入った。工事が長い間中断しっ放しで通行止めの柵がしてあるのだが、川にかかった大きな鉄橋を渡って近づいてみると柵の脇に人一人分の踏み跡があったのだ。

そこを行くと道はしばらく広いジープロードの上り坂。流水でえぐれた箇所もあって荒れている。走り難い。傾斜もあるのでエッチラオッチラと登って行く。
とは言ってもグイグイと踏み込むような仕方は脚に悪いので、できるだけ力を入れず体重移動のみで踏む感じ。

突然白いゴールデンレトリバーが目の前に現れ、続いて飼い主の呼ぶ声が。
「ゴンタ、だめでしょ」赤いウィンドブレーカーを来たおばさんだった。ついでにこの道の様子を訊く。この道は尾根を越えられるんだそうだ。尾根上であっちこっちの道と繋がっているとのこと。

彼らと別れさらに進むと広い平らな場所が現れた。ここの工事がゴルフ場を作る為だったのを思い出した。さらに行くとまた広場が。ここならトラ練習もできるかな？草刈りが大変か。

広場のどこにあるのか分らない道を何となく高い方へ進み森に向かうと、オバさんの言ってた通り針葉樹林帯に入った。道はぐっと傾斜を増したが、道と言うよりほぼ石の階段だ。こんなとこ乗って行けるわけない。いや乗って行けたらスゴイ。

山サイ野郎の血がムクムクと動いてMTBを肩に担ぎ、階段状の石を登りだした。樹林帯の向こうに空が透けて見えるから尾根までそれほど距離はないと見えた。いや分らんぞ、そう見えてなかなか近づかないというのも山だから。

しかしもうセルフタイマーは少し前に鳴り終わったし、ペダル踏むよりやっぱり脚は痛い。まあここまで。

下り始めたらギャップに合うと頭がガクガクしてどうしようもない。どうポジションを変えてもガクガクする。こいつはまずい、また元に戻ってる。(画)

初霜の満月

夜明け前に目が覚めたので寝床から起き出し、出窓のブラインドを開けて西の空を見たら、丸い月が山の端にちょうど沈もうとしているところでした。

もう明るい空の中では真夜中に見た満月の神々しいほどの輝きはなかったけれど、白く丸い円を貼付けたように空に浮かんでいるのでした。

すぐに机の上のデジカメを取って写そうとしましたが、窓ガラスには水滴がビッシリ、タオルで拭いてみたけどうまく写せそうもない、月が隠れてしまわないうちにと急いで階段を駆け上がって二階のアトリエの西向きの窓を開けると、ヒンヤリとした外気がどっと飛び込んで来ました。

月は、お隣の伸び放題の松の枝の間にピタッと止まっています。すぐにシャッターを切る。ズーミングしてもう一枚。

明け方の満月なんて今まであまり見たことなかったな〜。
夜の空は黒か藍色か紫だもの。でもこれからはもうひとつ夜明けの空もバリエーションに入れよう！薄いグレーに青を少し混ぜた色でどうだろう。

何てことを幸せに考えながら、でももうひと眠り、と。

写真にも映ってる工場のサイレンに起こされて外を見たら、霜が降りていた。この秋初めての霜を置いて行くなんて、さすが満月♪(K)

Kyoちゃんの度付きサングラス

Kyoちゃん念願のアイウェアがとうとう届いた。

これ度付き。
Kyoちゃんはそれほど視力は悪くないし、運転免許はメガネ無し、でも実際にはもう少し見えて欲しいというのが正直なところらしい。しかしサングラスも度付きとなれば、お値段が,,,^^;;)

でも思い切って買いました。事故に遭って以来目を守るのは大事と痛感したから仕方が無い。

さてこの Zero rh+（ゼロアールエッチプラス）。デザインは Angelfish 何でも無い感じだが、ボクのオークリーと比べると相当顔にくっつけてかけてもまつ毛は触らないし頬にも当たらない。フレームは細くて軟らかく、全体はものすごく軽い。

けっこうレンズ自体は大きい。メガネ屋さんによると最近のレンズは薄くて丈夫、今までのレンズは大きな衝撃を2度受ければ割れてしまうが、今のは何度でも耐えるんだとか。
僅かなバイオレットのグラデーションがついている。赤い色はモノが立ち上がってクッキリ見える。視力調整具合は、自転車用で特化すれば1.0くらいで良いんじゃないかいと言われたがクルマの運転にも使いたいから1.2にしてもらった。

肝心のかけ心地をKyoちゃんに訪ねると、
「度があってるから満月がまん丸にクリアーに見えた。風も入らないし横を向いても寒くない。対向車のライトも眩しくない、良かったよ〜」とのこと。まあ、あれだけのお金払って買ったんだもの、意地でも良くないとは言えないよね。

でも確かに今夜は相当冷えました。手袋はもう冬用で良さそうだね。(画)

夜盗虫

だいぶ暗くなってから
「今夜のおかずはけんちん汁にしよう！」と思い立ち、大根と人参を取りに畑に入ったのです。そしたら、
「わー！」大きくて黒っぽい色をしたウォームが白菜とキャベツにいっぱいとり付いているではありませんか。あれ〜外側の葉っぱはかなりボロボロになってる〜)。

今年は猿よけネットを張ったおかげで、モンシロチョウは入れなくなったと思い安心していたのにこの有様。こりゃもう退治するしかない。アオムシを潰すのも気持ち悪いけど、この虫はもっと気持ち悪い。何だろう、、、、これがもしかしたら夜盗虫（ヨトウムシ）？

思い出したのは以前どっかのサイトで見た夜中のガーデニング。ヘッドライトで庭を照らしながら、バラに付いた虫を一々手で取っていたのを見たっけ。その時はまあなんてご苦労なことを、と思ったけど。これがあれかも？！きっとそうだよ！

検索して調べたら、夜盗蛾（ヨトウガ）の幼虫が夜盗虫（ヨトウムシ）なんだそうです。親子とも夜に活動するんですって。

で早速、ヘルメットのライトとハンドルから外して来たライト2本で、虫取り大作戦開始です。ヘへへっ、人間は夜目が効かないと思ったら大間違いだぞとばかりに、次々とやっつけて回りました。三日連続で昼間と夜に駆除。昨夜はとうとう2匹しかいませんでした。

もっと早く夜盗虫の存在に気がつけば良かったんですけど、でもまだ間に合います。

何とか今年こそ自家製の白菜漬けを作りたいのです！
キムチも良いな〜。(K)

八徳の笑顔

＜八徳＞という地名。

『やっとく』と呼んでいるようだが、土地のある人によると、
「やっとこ」だと言う。
「“く”じゃないの？」と確かめたが「“こ”！」だと。

この前自転車で行ったとき、その地区の人と立ち話をしたからそのことも訊けば良かった。今度行ったときにもし話せたらぜひ訊いてみようと思う。

だから「やっとこ」が正しいのかどうかはまだ分からない。

ただそう言っていたジイさんだって、アメリカの戦闘機が顔振峠（こおぶりとうげ）方面に機銃掃射するのを子どもの時見たという年齢なんだ。飛行機が落とした機関砲の薬莢が空から降って来て地元の家のトタン屋根に穴が開いたということだ。

そんな人が言うんだからたぶんその呼び方は正しいだろう。

長沢部落をずーっと詰めて行き、高山不動方面への道と別れた後、徐々に勾配がきつくなり樹林帯を抜けると急に視界が開ける。高いところに出る。
そこが＜八徳＞だ。
山道を重い荷物をしょってここまで上がって来た昔の人は、きっと誰でも「やっとここまで来た」と思うだろう。少し地方訛りが混じって『やっとこ（来た）』になったのさ。自転車で上がって来たってそんな感慨を抱くもの、たぶん間違いない。

八徳部落で話をしたおジイさん、杖で立ってるのがやっと、って感じだったがその人の笑った顔、とってもきれいだった。あんな笑い顔にオレもなりたい。(画)

ペダリングのコツ？

＜ペダリングの諸問題を解決する＞(笑)べく出発。

途端に砂利にタイヤとられて転けた。めっちゃ久しぶりのSPDの立ちゴケ。平ペダルから戻して最初の違和感がなくなったら今度はビンディングだということを足が忘れちゃったらしい。ほんとに不器用だなオレ^^;;)。今日は用心深く行きなさい、ってことだね。

さて、課題は？,,,
そうそう、『ケツで踏め！』だっ。
いやそうじゃなくて『尻の筋肉を意識して,,,』とか『足の付け根で踏むような,,,』だったな。

踏んでみる。。。あ、そうそう『切り返し』ってのがあった。クランクの上死点で踏んだらすぐに逆側に乗るんだよね。う〜〜ん〜〜,,,こいつはよく分からないなあ〜,,,踏んでる瞬間に逆側が上がって来るから思った時には既に遅し、って感じで意識が遅れてしまう。

「中野のコーさんが得意だったという切り返しかあ、“おれは脚力はあまり無い”なんていくら何でもウソだろ、言いたいことは分かるけどもさ」

踏んだらすぐに逆側！踏んだらすぐに逆側！,,,と何度も何度も繰り返したんだけど,,,
“上死点から踏む”なんてできないだろう、と思い始めた。その位置から踏むとは、実際にはペダルを前に蹴り出すような足の使い方じゃないの？と。もしそうならビンディングペダルだからできることだぞ、と。

しかしそこで、もう一つ似たようなことを思い出した、
『ウィリージャンプをうまくやりたいなら、あなたはもっと高い位置（12時の位置）からペダルを踏み込みなさい』というアドバイス（←by okp＝岡村周治さん←正確に！）。おんなじことかも、と思いました。ただあれはバイクがウィリー状態だから絶対レベルからすればほんとに12時の位置なんだけども。

＜要するに対応というか反応が遅いというキミの身体能力の低さ、それだけのことかも知れませんよ＞

『付け根で踏む』とか『大臀筋』とか『上体リラックス』とか『脚全体で』とか『ナンバ歩き』とか,,,とにかくそんなことを色々やりながら坂道を登っていたら、いつの間にかけっこう高い所まで来てしまった。

脚の痛みは出なかったし、登る＝頑張る、というストレスもなし。
自転車運動は楽し(画)

リハビリの運動量って？

お尻がサドルの上でクリクリ動いてGパンでは始末が悪いのでレーパンを履いて出た。何せ骨盤回りにお肉がほとんど付いてないのでゴロゴロして気持ち悪いのだ。時間が長くなると痛くもなる。

すると今度はスルスル滑って具合が良いような悪いような（←どっちなの？）。このアソスのレーパンは高い（¥）だけあって使用感文句無し。金のある時にしか買えんわ（笑）。
とにかく脚は回し易くなり昨日より断然走り易い。愉快ユカイ。

サドルを目一杯高くしてもまだ大丈夫のような高度感。もっと上げても良いようだがもうこれ以上はポストの長さが限界。切るんじゃなかった。脚が伸びたのか肉が無くなったのか,,,。

さて、以前はハーハーゼーゼーの心臓破りの坂を今はポタリング（リハビリライド）ということになってるのでゆっくり登る。前ギア一枚だし脚も速くは回せないし。ゆっくりならば何にも苦しくない。さらに勾配がきつくなって痛めてるところに違和感が出て来そうに思いUターン。

朝は脚の調子が悪いのはいつもと同じだが今日は午後になって痛みがずいぶん和らいだ。
Kyoちゃんに、
「適度な運動、ってどのくらいのことを言うんだろう？」と訊いたら、
「ガンバらない、フーフーしない、汗かかない、くらいじゃない？」と言われた。「こんなもんで良いの？物足りない、っていうのを長い時間をかけて繰り返したら次のステップへ、って具合にね」

ずいぶん難しい運動の仕方に思える。今日は40分の楽しいプチヒルクライムだった。(画)