ケイデンス100

いつものペースで走っていたのではあまり汗をかかなくなってしまった。
ぐっと涼しくなったのと、筋力が付いて来たせいか？
画伯のトレーニングメニューを参考に、昨日からひとつ軽めのギアにして、ペダルをクルクル回してみている。
だいたいケイデンスは７０から８０位が有酸素運動としては良いペースだと聞いていたのだが、試しに１００くらいで走ってみた。やってみると、これが結構キツい。
ハアハアして、汗がどっと出て来る。それにスピードも自然と上がって来て、アトリエに着く頃には顔から湯気がポッポと上がっている感じ。
しばらくはこのペース（ケイデンス１００）で走ってみようと思う。
自分の脚がクルクル回っているのを上から眺めている・・・・この軽快で俊敏な動きが気に入った！（K）