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2009年4月 5日 (日)

マニュアルやるなら腕立て伏せ!

Cimg1233Kマニュアルのレッスン開始!

まず両肩を結んだ線をハンドルより前へ出す。う、う、これけっこう筋力が要るんですね。

こういう体勢って今までやったことなかったし、これにまたさらに加重するとなると、、、果たして私の腕が耐えられるだろうか?などと考えて、腰が引けてしまいました。

そこでガハクが見本演技。
「あ〜なるほどね、肘を横に突き出しても良いの。それなら腕立て伏せの感じでやってみるよ」と、その後はだんだん慣れてきて、ハンドルの真上の位置までなら何とか肩を出せるようになりました。

わたしは毎晩寝る前に、首から足まであちこちのストレッチと腹筋と腕立て伏せをやっているのですが、その中でも腕立て伏せが一番ツライ。でも最近やっと30回までこぎつけました。その日々の努力がマニュアルに役に立つとはね〜ニンマリconfident

ところで筋肉って一度に付くものじゃないらしいですね。一日の総量なんですって。たとえばスクワット、一度に何百回もやらなくても、小分けにして数十回を一日の中でやれば充分に効果が出るものらしいですよ。(K)

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Kyoのウィリー日記♥2」カテゴリの記事

コメント

マニュアルは筋肉つければいいってもんじゃありませんよsweat01
てか、体重移動だけで結構できますよflair

投稿: 飛燕 | 2009年4月 6日 (月) 05:13

のたのた体重移動しててもまた上がりませんのですよ、
それに一応私もか細いレディーなので。

投稿: Kyoちゃん | 2009年4月 6日 (月) 08:40

んー、それか、ステムを短くしてみてもいいですねflair

投稿: 飛燕 | 2009年4月 8日 (水) 12:39

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