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2010年1月18日 (月)

リハビリスクワット

未だ左脚の外側後ろの痺れと痛みがとれないが、今度の故障はどうやら左の股関節に大元の原因があるらしい。そこに重い痛みがあって邪魔くさい。夜はよく眠れるし、毎日少しずつ良くなってるみたいだ。

スクワット、って今まで自己流でやってきてたけど、ホントのやり方があるんだね。
「正しいスクワット」(You Tubeの動画)
真似してみた。最初おっかなびっくりだったけど、痛めた部分のリハビリにもこれならなりそう。大きく脚を開いたスクワットの方は全快してからにとっておこう。

もう一つこっち→「骨盤矯正ヨガ」(You Tubeの動画)もやってます。
これも後半の一部の動きしかできないが、それでも良い気持ち。(画)

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リハビリ2」カテゴリの記事

コメント

山でツルを引っ張っていて転んで痛めた腰と股関節。
それから寝たきりの一ヶ月。
毎晩祈ったけれど、苛ついてケンカもしたっけ。

これが40日目、、、よくがんばったよね。

投稿: kyoちゃん | 2010年9月15日 (水) 21:33

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